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Was bringt Fasten wirklich? 1


Schlank und fit mit Detox!

GewichtsreduntionDas kann man gerade im Frühjahr oft lesen. Eigentlich ist Detox  nur ein modernerer Ausdruck für Fasten, um dem Körper durch Reinigung zu neuer Energie zu verhelfen.

Die Tradition des Fastens gibt es  schon seit Jahrtausenden im Buddhismus, bei den nordamerikanischen Indianern, im Judentum und im Christentum. Die Ärztegesellschaft Heilfasten definiert den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung bei einer Kalorienaufnahme von unter 500 Kilokalorien für ein bis vier Wochen als Fasten.

Welchen Nutzen hat der Körper davon? Was passiert im Körper? Anfänglich ist der Organismus in einem Stresszustand und produziert vermehrt Hormone wie Adrenalin und Cortisol, nach ein paar Tagen reguliert sich das wieder. Durch den Mangel an z.B. Koffein und anderen gewohnten Substanzen kann es in den ersten 24 Stunden zu Kopfschmerzen kommen. Die Kohlenhydratreserven in der Leber und der Muskulatur werden in den ersten Tagen aufgebraucht, dann werden Fette und Proteine aus der Muskulatur zur Energieversorgung abgebaut. Der Blutdruck und der Insulinspiegel sinken. Das anfängliche Hungergefühl verschwindet recht rasch und der Körper gewöhnt sich daran, zur Zeit weniger Nahrung zu bekommen.

Ab jetzt überwiegen die positiven gesundheitlichen Folgen: Der Körper wird widerstandsfähiger gegen psychischen und physischen Stress, der Blutdruck und die Herzfrequenz sinken, ein psychisch aufhellender Effekt wird beobachtet, sodass sogar Ärger weniger wahrgenommen wird. Auch positive Effekte beim Asthma sind beschrieben und ein schützender Effekt bezüglich der Anfälligkeit für Erkrankungen des Gehirns wird vermutet.

Da nach der Fastenzeit sowohl Süßes als auch Fleisch zunächst weniger gut schmecken, ist jetzt der beste Termin, eine Diät anzuschließen, falls die Bikinifigur für den kommenden Sommer noch nicht perfekt ist. Um keinen Jo-Jo-Effekt zu bekommen, bietet sich ganz besonders die HCG-Diät ( auch unter „Gewichtsreduktion“) an, bei der nur die Fettreserven zur Versorgung des Körpers verwendet werden und keine Muskelmasse abgebaut wird. So kannst du nicht nur fit in den Frühling starten, sondern dein gesundes Wunschgewicht erreichen und  der nächste Sommer kann kommen!

 

 

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Ein Gedanke zu “Was bringt Fasten wirklich?

  • Johnb696

    Wow that was odd. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say superb blog!